世界公认最健康的十大水果

想要拥有一个健康的身体和细腻的肌肤，饮食方面的营养一定是要注重的，尤其是水果，每天适当的吃一些健康水果，能够增强免疫力，保证维生素和营养物质的吸收。今天小编就来为大家盘点世界公认最健康的十大水果，快来看看吧。

世界公认最健康的十大水果：

1、苹果

2、杏

3、香蕉

4、黑莓

5、蓝莓

6、甜瓜

7、樱桃

8、蔓越莓

9、葡萄柚

10、葡萄

1、苹果

详细介绍：苹果是我们日常生活中最常吃的水果，营养物质丰富味道好，每天一颗苹果可以降低人体的血脂，还能促进肠道的正常蠕动。

2、杏

详细介绍：杏的果肉打开和桃子看起来很像，但其实这是两种完全不同的水果，杏里面含有大量的胡萝卜素和类黄酮，对心脏是非常好的，还可以杀死身体中的癌细胞，在中医领域，杏还有治疗风寒肺病的功效。

3、香蕉

详细介绍：香蕉的热量低营养价值丰富，是减肥养生必备水果，里面丰富的蛋白质和维生素以及纤维物质对血压以及肌肉痉挛的问题也有所改善。

4、黑莓

详细介绍：黑莓中有大量的纤维物质，适合患有心脏疾病的人，能够很好的保护心脏健康，里面的维生素、有机酸以及氨基酸也都是很好的营养物质。

5、蓝莓

详细介绍：蓝莓中含有大量的氨基酸和钙、锌、铁以及维生素营养物质，对人体的健康都是很有益的，每天适当吃蓝莓还可以抗癌以及防止脑神经出现老化问题。

6、甜瓜

详细介绍：甜瓜清甜可口水分多，是大家日常生活中非常喜欢的一种水果，里面的营养价值也很丰富，含有大量的矿物质、维生素c，夏季吃清暑解渴，还可以促进内分。

7、樱桃

详细介绍：樱桃不仅可以美白抗氧化，里面的铁元素含量也特别高，可以增强人体的代谢能力，促进大脑的发育以及神经功能的稳定，可以说既能美容还可以健脑益智。

8、蔓越莓

详细介绍：蔓越莓具有非常强大的抗氧化功能，很适合女性，能够起到美容养颜的功效，平时患有胃溃疡的朋友也可以适当吃一些蔓越莓，能够很好的抑制幽门螺旋杆菌。

9、葡萄柚

详细介绍：葡萄柚中含有大量的vc成分，对身体免疫力的提升是很好的，还特别适合高血压和肾脏有问题的患者食用，里面的天然叶酸成分女性在怀孕期间吃也有保健的效果。

10、葡萄

详细介绍：葡萄中不仅含有大量的维生素，它里面的类黄酮物质对于肝脏的保护也是特别好的，还可以预防心脑血管疾病，最重要的当然是味道好，酸酸甜甜的非常好吃。

延伸阅读

十大排毒养颜的水果

女性天生爱美，对皮肤是非常的在意的，一般会在护肤品上花很多功夫，在现实生活中除了护肤品，也有很多的食物有排毒养颜的功能，多吃有益。你知道的排毒养颜的水果有哪些呢?哪些水果吃了皮肤好呢?一起来看看十大排毒养颜的水果都是什么吧。

十大排毒养颜的水果

1. 苹果

苹果当中富含了很多维生素和钙等其他物质，可以代谢掉身体多余的盐分，营养价值也高，而且容易吸收，可以让皮肤越发的细腻光滑，味道也备受认可。

2. 柠檬

柠檬虽然在味道上很多人接受不了，但是它富含丰富的有机酸和柠檬酸等，有很好的抗氧化作用，可以很好的促进皮肤的新陈代谢，改善肌肤的暗沉。

3. 猕猴桃

猕猴桃和奇异果是同一个东西，富含丰富的维生素c、果糖、苹果酸等多种人体所需的氨基酸，有延缓衰老的作用，是十大维c含量最高的水果之一。

4. 香蕉

香蕉在热带地区种植的非常广泛，营养价值也高，含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，可以促进人体的发育，也有很好的通便润肠的作用，老少皆宜。

5. 柚子

柚子是秋季最常见的十种时令水果之一，果肉中富含大量的维生素c以及类胰岛素等成分，有降血减脂的美容的功效，还可以细化肌肤的毛孔，秋季可以多吃。

6. 木瓜

木瓜对女性的美容功效是很大的，也是十大富含雌激素的食物排行之一，含有胡萝卜素、维生素c等，有很好的抗氧化作用，增强人体的免疫力等。

7. 火龙果

火龙果对肌肤有很好的美白效果，属于热带水果，现买现吃是最好的，味道香甜，营养价值丰富，富含丰富的胡萝卜素，维他命b1等，不过经期不可以食用。

8. 蓝莓

蓝莓是世界公认十大健康水果之一，富含花青素，有防止神经衰化、软化血管等作用，可以很好的增强人体的免疫功能，抗氧化能力很强，受到很多人喜爱。

9. 西瓜

西瓜当中有丰富钾元素、以及大量葡萄糖、苹果酸、果糖等，口感清甜，是世界最受欢迎的十大水果之一，特别是在夏季，解暑必备，口感极佳。

10. 大枣

大枣当中含有大量的蛋白质、维生素b、胡萝卜素等，可以促进血液循环等，也可以改善面部的色斑沉淀等，使肌肤更光滑，也是十大补血水果之一。

世界十大最酸的水果

导语：水果是生活中少不了的，水果从口味上看有甜的也有酸的，有人喜欢吃甜的，也有人喜欢吃酸的，对于喜欢吃酸水果的朋友今天一定看看下面本站整理的世界十大最酸的水果!

一、山楂

在世界十大最酸的水果中山楂是很常见的，大部分朋友都应该吃过山楂片，能接受山楂果的人应该不多，入口时那酸爽的感觉简直了，而且山楂还很开胃喔!

二、柠檬

柠檬，敢生吃柠檬的人绝对是不一般的酸性水果爱好者，它的酸到底是哪种算呢，可以酸到你脸变形，也可以酸到你怀疑人生，所以大部分人都会选择将其和蜂蜜混合。

三、猕猴桃

猕猴桃是很常见的一种野果子，丰富的维生素c是人体所必备的，口感上是那种很清新的酸，算是有些独特，如果喜欢酸性水果的朋友们肯定会特别爱吃。

四、青梅

毫不夸张的说能直接吃青梅的人真的不不多，酸掉牙的感觉很是刺激啊，毕竟青梅其中丰富的机酸成分是很多水果都不能比的，人们一般也就将其制作成蜜饯食用。

五、百香果

百香果又被称为是百果之王，酸性和柠檬是差不多的，如果是直接吃百香果的朋友那绝对是不怕酸的，毕竟大部分人都会用百香果加蜂蜜来泡水喝。

六、李子

在世界十大最酸的水果中李子是我国南方山区很常见的一种水果，能促进消化，解渴，酸酸的味道如果不能接受酸性水果的朋友，建议最好别尝试。

七、酸杨桃

酸杨桃这一类有着超高颜值的水果简直就是特别的吸引人，不过啊，毫不夸张的说如果真的是买回家了，几乎没有几个人能接受它的酸味。

八、酸油柑

酸油柑号称是没有人敢吃第二口的酸性水果，它不仅酸，入口的时候还是又苦又涩口的那种，虽然产量高，营养价值丰富，但据统计喜欢的朋友并不多。

九、野葡萄

野葡萄是一种主要生长在山上的葡萄，别看外观小巧精致，甚是吸引人，但只要连续吃上几颗，那酸到心态炸裂的感觉真的会很不一般喔!

十、杏子

在世界十大最酸的水果中杏子熟透了时候的外观还是很诱人的，不过呢入口的感觉那叫一个酸啊，在日常中买杏子的人可以说非常少，一般都是入手腌制过的杏脯。

十大防癌水果排行榜

癌症是非常难治愈的疾病之一，人们常常听癌色变，实际上癌症是可以预防的，比如多吃一些含有抗癌成分的水果和蔬菜等，下面就让我们一起来看看十大防癌水果排行榜吧!

十大防癌水果排行榜

1、草莓

草莓原产于南美洲，是一种具有很高营养极致和保健功效的水果，草莓中含有的鞣酸物质，能够阻止癌细胞的形成，还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，预防肠癌。

2、橘子

橘子也叫柑橘，是常见的水果之一，橘子中含有的香豆素是已被科学家充分肯定的抗癌物质，含有的柠檬苦素还具有抑制肿瘤的功效。

3、葡萄

葡萄不仅可以生食，还可以制成葡萄干或者酿酒，葡萄皮中含有的白藜芦醇和葡萄籽中含有的花青素都是天然抗氧化剂，具有很好的防癌功效。

4、苹果

苹果是一种热量低、营养价值高的水果，苹果中含有大量的纤维素，经常食用能够减少直肠癌的发生，苹果中含有的黄酮类物质也是癌症的克星。

5、山楂

山楂不仅可以生吃，还可以制成果脯果糕，并且还能够入药，具有很高的药用价值，山楂中的黄酮类化合物牡荆素，是一种具有很强抗癌功效的药物，能够抑制人体内癌细胞的生长。

6、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，是一种酸甜可口，营养丰富的水果，被誉为水果之王，猕猴桃具有很强的抗氧化功效，还含有能够抑制癌细胞生长的物质，营养价值极高。

7、梨

梨不仅具有止咳润肺、清热解毒的功效，还含有多种维生素和矿物质，可以保护嗓子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌，非常适合患有高血压、心脏病以及食道癌的患者食用。

8、香蕉

香蕉是非常受人们喜爱的水果之一，可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，香蕉提取物对致癌物有明显抑制致作用，具有很好的提高免疫力、预防癌症的效果。

9、无花果

无花果的果实既可食用，又可作药用，无花果中含有呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等多种具有防癌功效的物质，能够抑制癌细胞的形成。

10、大枣

大枣具有很高的经济价值和食用价值，是十大最养胃的食物之一，可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯，不仅能够益气补血，还能够增强体质，预防癌症。